晚上睡不好？可能是卧室的灯出了问题

首先，卧房的灯光不宜太亮，我们都知道太亮会刺激我们的眼球，不利于入眠。但是卧房的光线也不能太暗，因为有些人有睡前阅读的习惯，如果太暗，对于视力肯定是不好的。所以小编这里推荐大家卧室最好选择的台灯是可以调节的，在阅读时可以选择最亮档，若看完书有点困了，想听听音乐，就可以开第二档或者第三档，昏暗的灯光加上缓缓的音乐可以快速帮助我们入眠。

其次对灯具的材质要有所选择，因为半夜起来我们有时开灯，但不希望灯光太亮，这个时候，我们就可以选择一个材质能够柔化灯光的灯罩，哪些材质的灯罩可以柔化灯光呢?比如一些磨砂玻璃、PVC材料、羊皮纸、绢布等做成的灯罩，这些材质一方面比较美观，一方面又可以柔化灯光，是卧室灯罩的不二选择。

选好了灯光和灯罩的材质，我们对灯饰的形状要进行选择，首先肯定是以自己的喜好为主，有个性固然是好事，但是小编不建议在卧房装形状夸张，或者带有尖角的灯具，小编比较推荐的是线条柔和的一些形状，比如圆形等，因为流线型的线条可以舒缓人类紧张的神经，忙碌了一天，看到柔和的线条，可以平静自己的心情，忘记白天的烦恼。

相反一些夸张的形状，可能让你血脉喷张，精神更加兴奋，若是白天有什么不顺心的事情，更加会导致你易怒的情绪。至于灯具的大小，可以根据你房间的尺寸来看，房间大，那相对的选的灯具也可以大一些，若太小，会显得比较小气，但如果你房间面积本来就不大，那也千万不要选择体积大的灯具，这样会显得房间异常拥挤。

在灯具颜色的选择上，小编个人比较偏爱白色，但主要还是要和房间整体的装修风格一致，如果你的卧室是暖色调的，那我们灯饰也可以选择相同色系的，比如奶白色、淡黄色、浅粉色、淡蓝色等等。选对了颜色，对整个房间就会有画龙点睛的作用。这里小编不推荐大家选择大红大绿的撞色，原因前面已经提到过，撞色会给我们的视觉造成冲击，另我们兴奋。此外，小编也不太推荐黑色，因为黑色给人比较压抑的感觉，卧室作为一个温暖的地方，还是尽量避免黑色。

最后小编推荐，大家可以在居室的床头装一个节能小夜灯，非常方便，不管是夜里起夜还是新手妈妈夜里需要喂奶，而且小夜灯柔和的灯光都不会打扰到你的神经，关闭后不会影响继续睡觉的状态。

在购买灯饰时，小编提醒大家购买正规厂商生产的灯饰，劣质的灯饰不光会损害我们的视力，甚至还会有其他危害，比如掉落或者破碎造成人身伤害等，千万不要因为一些小钱还造成更大的损失。如果经济条件允许，尽量选择一些名牌产品，高端的吸顶灯不光使用起来安全，时尚美观的设计也更能让我们心情愉悦。

相信听了小编的推荐，你已经有了自己的选择，那赶快去选择一款属于你的卧房灯饰吧。

关键词： 卧室灯具 睡眠质量 灯光 灯罩