如何打造温馨舒适放松的卧室空间？营造良好的睡眠环境

本篇文章从以下几个角度重点解析:无主灯卧室灯光布局中，照明设计方案该如何设计?

01. 卧室灯光照明通用的色温和照度

02. 卧室的灯光照明需求

03. 分析卧室照明设计的方法论

01.卧室灯光照明通用的色温和照度

人在一天中的活动属性和自然光的色温变化是分不开的，当我们休息的时候，需要低色温的灯光来维持褪黑激素的分泌，这样有助于我们的睡眠，所以在卧室的设计中，我们需要低照度低色温的灯光来营造这个空间。

一般青年中年人的卧室，照度不需要太高，只要达到75lx的照度就可以了，同时可以选择2700K到3000K的低色温，这样可以营造一个温馨舒适放松的卧室空间。

02.卧室的照明需求

从设计角度讲，构成一个卧室空间，主要有两个基础功能区域，第一个是睡眠区，也就是床，第二个是存储区，也就是衣柜，当卧室空间的尺寸变大之后，空间便可以附加更多功能，比如说梳妆区，阅读区，休闲区等等。

从设计师的角度来讲，还是希望睡眠区域功能单纯化，卧室就是睡觉，睡前不要上网也不要看电视，因为闪动的萤幕会刺激大脑视觉区，你反而会睡不好，比如看书所需要的照度要求与睡觉是截然相反的，所以若真的想上网或看电视、看书。可以在客厅书房进行，之所以这样说是因为研究发现，若床就只有睡觉这一需求，我们人类会培养出一种类似「条件反射」的习性，翻译成白话就是一睡在床上，你就会想睡觉，这样睡眠品质会比买20万一张的床还要好。

03.卧室的照明设计方法论

灯光照明设计的核心思维一定要记住!照什么? 怎么照? 用什么照?

床头区域以及储存区域的照明是卧室照明的核心，我们可以称之为重点照明，或者功能性照明。而其他部分的照明可以称之为，基础照明，或者是补充照明，当然还可以适当的增加装饰性照明，当然如果能够将装饰性照明与重点照明结合那就更好了，在保证功能性照明的同时，有具有极强的装饰性，这是理想的状态。

在卧室照明设计中，很多设计师经常会参照酒店的照明设计、或者样板间卧室的照明设计。的确，酒店照明设计一般都是非常专业的，私宅领域的照明设计的发展处于一个初级阶段，而酒店的照明设计确是非常成熟的，并且有大量的专业照明设计师参与其中。

但是我们并不能照搬酒店设计，酒店客房设计时为了满足，各种不同居住者的不同模式而设计的，所以我们可以看到房间内有各种各样的灯光设计，居住者可以根据自己的喜好选择不同的照明方式，而私宅所居住的对象是固定的，我们只需要根据不同居住者的习惯，打造属于他们的设计就可以了。同时，酒店和样板间做了很多装饰性照明设计，比如最常被设计师广泛借鉴的是，在床头的上方安装两盏射灯，有的是照射床头的背景上，有的是照射床上的床品。

这种照明方式在装饰性上来讲是非常好的，在这两盏射灯的照射下，墙面的装饰能够得到非常好的体现，同时可以将床品的立体感光影感很好的塑造出来，同时可以将床品的干净整洁体现给客人，让客人放心使用。但是这两盏灯的安装是非常不科学的，强烈的眩光感，会严重影响睡眠质量，建议在私宅空间设计中最好不要使用。

照明设计并不是千篇一律的，其中带有很多主观因素在，所以在照明设计方案时，可以根据每个业主的具体情况，打造只属于他们的空间设计。

关键词： 卧室灯光 照明 设计 色温 照度