健康的植物可以提高你的健康指数

在日常生活中，除了装修给房间装点之外，还可以通过一些其他的生活小窍门提高生活质量，例如，室内经常通风，充足的阳光，健康的植物都可以提高你的健康指数，接下来跟着家装网小编一起来看看吧。

一、保持每天至少半小时的通风

生活中，室内无时无刻不在产生“废气”：垃圾桶中的垃圾，经过一夜就会产生空气污染;长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头，极易滋生螨虫;书架和家具顶部的灰尘堆积过多，加重空气中的污染漂浮物……特别是北方进入供暖期后，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来。室内空气流通不畅，不少人的身体抵抗力开始下降，频繁被疾病“袭击”。

通风换气是改善室内空气的有效方法。每天可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇到雾霾，尽量少开窗通风，搭配使用空气净化器和加湿器。每半个月或一个月定期除尘，降低空气中的有害颗粒。

二、在室内摆上适量的植物

家中摆放绿色植物不仅能净化空气，增加含氧量，还能舒缓紧张情绪。研究发现，在工作场合摆盆栽，更能提高员工的心理舒适感和企业的经营绩效，也可降低员工跳槽的几率。

应根据房间面积的大小选择和摆放植物。阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。在窗边放绿植，既能吸收尘土，净化空气，防止干燥，还能有效降低噪音污染。首选体积大、叶子多的，如金钻、绿萝、万年青、绿霸王等。

由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引发头晕、呼吸困难等问题。最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，别超过两三盆。

三、每天至少两小时的日照

阳光是生命的必要条件，研究发现，居室日照每天不应少于2小时。《中华人民共和国国家标准城市居住区规划设计规范》中也规定：“大城市住宅日照标准为大寒日≥2小时，冬至日≥1小时，老年人居住的建筑中，冬至日日照不应低于2小时。”

采光好的房间，对心理和生理的影响都很大，特别是老人和孩子。儿童处于身体发育阶段，阳光中的紫外线能帮助他们身体里合成钙，强壮骨骼;老人大多存在骨质流失的问题，多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。

如果房间因朝向造成阴暗，可通过运用颜色，使房间变得宽敞明亮。客厅或卧室等经常活动的区域，应该把墙刷上浅蓝色或薄荷绿等明快的亮色调，能让房间变得开放宽敞。

关键词： 生活 质量 窍门 指数